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1. 비만은 모든 병의 근원이 될 수 있기 때문에 정상체중에서 벗어날때는 빨리 각성하고 다이어트에 신경을 쓰셔야 할텐데요. 오늘은 올바른 다이어트의 식이요법에 대해서 알아보겠습니다. 어떻게 하는 것이 좋을까요? 입맛이 너무 좋아서 과식을 하는 경우나 식사시간이 불규칙하든지, 편식을 한다든지, 야식을 한다든지, 살이 찌기 쉬운 음식을 많이 드시는 것이 모두 살을 찌게 하지요. 올바른 식이요법은 모든 분들이 다 잘 아실테지만 참고로 다시 말씀 드릴께요. 다이어트를 한다고 무조건 굶는 경우는 좋지 않지요. 굶어서 살을 뺄수는 있지만 예를

1. 이제 3월이 되면서 날씨가 덜 추워지면서 봄이 되기 시작하고 학생들도 새학기를 맞이 하고 하는데 학생들이나 어른들이 피곤하고 기운이 없다고 하는데 한방에서 기가 약하다고 하는데 어떤 원인으로 기가 약해지나요? 한의학에서 보는 관점으로 기(氣)와 혈(血)은 우리 몸을 유지하는데 중요한 역할을 하는데 기는 눈에는 보이지 않지만 우리 몸을 움직이게 하는 에너지로 생각하면 쉬울 것 같아요. 한의학적으로는 태어날 때 부모님으로부터 받은 선천적인 기와 태어난 후에 호흡을 하고 음식을 섭취하면서 얻을 수 있는 후천적인 기로 나누어 볼수 있

1. 한의학에서는 얼굴을 보고 몸의 상태를 관찰하기도 한다는데 얼굴의 어떤 면을 보나요? 한의학의 진단 방법중에 망진(望診), 문진(問診), 문진(聞診), 절진(切診)의 방법이 있는데 망진중에 얼굴의 색을 보고 신체의 상태를 이해 하기도 합니다. 예를 들면 좌측 빰은 간에 해당되고 우측 빰은 폐에 해당되고, 이마는 심장, 아래턱은 신장, 코는 비장에 해당된다고 하여 그 부위의 이상을 참조합니다. 2.얼굴에 뜨겁게 열이 난다고 하는 사람들이 있는데 이것은 무엇때문인가요? 얼굴에 열이 난다고 하는 분들은 대부분 갱년기 여성들의 호르몬

1. 평소에 장이 약해서 음식을 잘못 먹거나 이유 없이 설사나 대변을 묽게 보는 사람은 어떤 원인으로 발생하나요? 설사의 원인으로는 세균, 바이러스에 의한 감염이나 장염이나 부적절한 음식 섭취로 인하여 위장기능의 부조화로 나타나는 경우가 많은데 다른 사람보다 설사나 변이 묽은 경우가 자주 있는 사람들이 있어요. 한의학적으로는 장의 문제도 있지만 비장이나 위장기능의 저하로 인한 경우가 많아요. 한의학적으로는 음식을 잘 못 먹어서 설사를 하는 경우는 식적설(食積泄)이라고 하고, 피곤하고 기운이 없고 먹으면 바로 설사를 하고 배가 아프지

1. 예전에는 집에서 한약을 달일 때 대추와 생강이 거의 모든 약에 같이 넣고 달인 경우가 많았는데 오늘은 대추와 생강에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 대추의 효능에 대해서 알려주세요. 대추는 주변에서 흔히 볼 수 있는 약재이면서 음식에도 자주 이용되기도 하지요. 맛도 달고 해서 어린이들도 잘 먹고 하는데 대추의 효능을 살펴보면 비장을 보하고 위를 조화롭게 하는 작용이 있어서 위장질환에 자주 이용되어집니다. 비위기능이 약해서 소화도 잘 안되고 입맛도 없고 기운도 없고 대변도 묽어 질때에 좋은 효과가 나기도 하지요. 이럴때 대추를 집에

1.기축년 설날도 지났고 모두들 한살 더 먹게 되는데 특히 연세드신분들은 한해 한해가 너무 빨리 간다고들 하시는데 부모님들이나 주변 어르신들의 노년을 건강하게 보내는 방법을 알아보겠습니다. 건강을 유지하는 비결은 어떻게 하면 좋나요? 2008년 OECD 건강데이터에 따르면 2006년 기준 한국인의 평균 수명은 79.1세로 나타났듯이 평균수명은 예전보다 많이 늘어 났고 앞으로도 더욱 늘어날 것 같아요. 그렇지만 오래 산다고 행복한 것은 아니고 건강하게 오래 사는 것이 중요하지요. 어르신들은 내가 죽을때 애들 고생 안하게 하게 편히 죽

1. 계절이 좀 지난감은 있지만 추울 땐 과일을 충분히 드시는 것도 도움이 되는데 오늘은 겨울철에 먹는 과일에 대해 알아 볼께요. 겨울에 먹을 수 있는 과일 중에 대표적인 과일은 사과를 들수 있는데요, 사과의 효능을 한의학적으로 알아보면 사과의 성질은 따뜻하고, 맛은 달고 새콤 하기도한데, 소갈과 곽란의 복통을 다스리고 담을 없애준다고 하였고 설사를 그치게 한다는 효능이 있어요. 그리고 겨울에 먹으면 시원한 배는 성질이 차고 열을 내리고 가슴이 답답한 것을 없애주고 풍열을 제거하고 가슴에 열이 뭉친 것을 제거하는 효능이 있어요. 성

1. 평소에 장이 안 좋다고 하시는 분 중에서 변비와 설사를 교대로 하는 경우가 있는 분들이 있는데 이런 증상이 있으면 과민성 대장증후군이라고 한다던데 원인은 어떤 것이 있을까요? 과민성 대장증후군은 말 그대로 장이 민감해지는 경우인데요, 검사상 특이한점을 발견 할 수도 없고 그래서 장의 구조적인 이상이 아니고 기능적인 이상이라고 할수 있지요. 주증상으로는 복통이나 소화불량, 설사나 무른 변, 또는 변비가 반복적으로 교대로 나타나는 경우가 있지요. 원인으로는 스트레스가 제일 큰 원인으로 작용하는 경우가 많아요. 한의학적으로는 우리

1. 특별히 다친데도 없는데 뒷목이 뻣뻣하고 목 부위가 땡기고 어깨근육이 무겁다고 호소하는 분들이 많은데 오늘은 목이나 어깨 결림에 대하여 알아보겠습니다. 이런분들의 증상과 원인은 어떤 것이 있을까요? 주로 직장인이나 공부하는 학생들이 뒷목이 뻣뻣하고 결리고 어깨쪽으로 무겁고 결리고 등쪽이 많이 아프다고 호소하는 분들이 많이 있어요. 심할때는 뒷머리나 머리 전체가 아플때도 있고, 눈도 아프고 어지러울때도 있어요. 한 자세로 오래앉아서 책이나 모니터를 보거나 같은 동작을 지속적으로 하는 분들이나 무거운 것을 자주 드는 분들중에서 많이

1. 아이들이 소변을 가릴때가 되었는데도 소변을 잘 가리지 못하거나 밤에 자다가 소변을 자기도 모르게 누는 경우가 있는데요. 오늘은 소아 야뇨증에 대해서 알아 보겠습니다. 소아 야뇨증의 원인은 어떤 것이 있을까요? 야뇨증은 어린이가 있는 집안에서는 한번씩은 경험이 다 있을겁니다.밤에 소변을 가릴때가 되었는데도 소변을 가리지 못하는 야뇨증의 원인으로는 특이한 기질적인 병변이 없이 나타나는 경우가 많은데요. 한의학적인 야뇨증의 원인으로는 방광의 기능저하로 방광괄약근이 약해져서 생기는 경우가 많아요. 한방적으로는 방광포의 기가 약해져서