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1. 겨울철에는 사람들이 따뜻한 곳을 좋아하는 경우가 많아지는데 차거워진 몸을 따뜻하게 하게 하기 위해 목욕을 자주 이용하는데 오늘은 한방적인 목욕법에 대해서 알아보겠습니다. 목욕을 하면 몸에 어떻게 도움이 되지요?

건강 증진을 위해 목욕을 하는 경우는 한방적인 효과는 우리 몸의 기혈 순환을 원활하게 하는 효능이 있다고 할수 있지요. 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 좋게 하고 신진대사를 촉진시키는 작용을 합니다. 예전에도 한방적인 원리를 이용하여 목욕을 하는 경우 한약을 이용한 약탕을 이용하기도 했지요.

그럼 약탕에 대해서 말씀 드리면 혈액순환을 도와주기 위해 집에서도 목욕을 하실 때 목욕물을 받아 놓고 소금이나 죽염을 넣고 목욕을 하는 경우도 피부미용에 도움을 주고요, 귤껍질이 한약으로 귤피라고 하는데요, 귤피를 넣고 목욕을 하면 기혈 순환에도 도움이 됩니다.

창포를 넣어서 하는 경우는 두발건강에도 좋고 정신도 맑게 해주는 효능이 있어요. 둥글레 차를 많이 드시기도 하는데 둥글레는 한약으로 황정이라고 하는데요, 둥글레를 이용한 목욕은 소화기계를 도와주는 효능이 있으니 해 보시면 도움이 됩니다. 그리고 율무 가루를 이용한 목욕은 피부미용과 관절염을 갖고 있으신 분들한테 도움이 됩니다.

2. 목욕을 하면서 땀을 내는 것이 도움이 되죠. 그렇다고 많이 흘리는 것은 좋지가 않겠지요?

목욕을 하면서 땀을 내면 신진대사도 촉진이 되고, 노폐물도 제거 시켜주고 피부 탄력을 향상 시켜 줄수 있는 효능이 있지만 체질에 따라 무리하게 땀을 내는 것은 좋지가 않지요. 사우나를 하더라도 땀을 내면 피곤해 하거나 어지러움이 생기는 분들은 무리하게 땀을 내면 되지 않겠지요.

특별한 이유 없이 몸이 붓고 하는 분들도 약간씩 땀을 내는 목욕이 도움이 되고요, 겨울에 손발이 차거나 몸이 찬분들은 약간 땀이 나는 목욕을 자주 하시는 것이 혈액순환을 좋게 하기 때문에 도움이 됩니다. 밤에 잠을 잘 못 주무시는 분들도 저녁에 적당히 땀을 내는 목욕을 하고 주무시는 것이 도움이 됩니다.

3. 아토피 피부염이 있는 어린이들도 목욕이 도움이 되지요?

아토피 피부염이 있는 아이들도 목욕이 도움이 되는데 피부에 작을 강하게 주거나 목욕을 너무 자주 하는 것은 좋지가 않고요,  건조하거나 가려움이 있는 아이들에게는 땀이 나는 목욕을 하면 피부에 신진대사를 촉진 시키기 때문에 가려움이 덜해지기도 합니다.

4.목욕할 때 주의해야 할 것은요?

간혹 술을 너무 많이 드시고 사우나는 하시면 수분이 너무 많이 배출 되어서 몸에 좋지가 않고요, 고혈압 있으신 분들이 냉온탕을 무리하게 하시는 것도 좋지가 않지요.
 

* 이 글은 KBS라디오 방송에 소개된 내용입니다.
* 한방칼럼은 소생한의원의 박동완 원장님이 연재합니다. 소생한의원 054-842-1075