1. 연세가 드신 분들 중에 특히 여성분들은 골다공증을 갖고 계신 분들이 많은데 오늘은 골다공증에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증은 한방에서는 어떻게 보지요?

한의학적으로는 뼈와 관계된 장기는 신장이라고 봅니다. 신장이 골을 관장한다라고 합니다. 연세가 드시면서 한의학적으로는 신장의 정기가 감소하므로 신장의 기운이 약해지고 신장의 기능이 약해지기 때문에 뼈의 기능도 약해지므로 골다공증이 오기 시작하는 것으로 봅니다. 여성분들은 폐경이후에 급격히 골밀도가 감소하기 시작하여 골다공증이 남성보다 많아지게 되지요. 요즘은 골밀도가 낮아지거나 골다공증이 생기는 환자가 연령층이 낮아지고 늘어나는 경향이 있어요.

젊은 사람중에서도 생기는데 특히 비만한 사람들은 조심해야 합니다. 또한 무리한 다이어트나 잘못된 식습관, 운동부족등도 골다공증을 빨리 오게 하는 요인입니다. 폐경이후에 에스트로겐호르몬의 감소로 뼈에서 칼슘이 빨리 배출되어 골다공증이 심해지기 시작하는데 한의학적으로도 이런 경우는 신음허나 자궁기능저하로 골다공증이 진행된다고 봅니다.

2.한방적으로는 골다공증에 대한 치료를 어떻게 하나요?

한방적인 치료는 골다공증의 원인은 신장의 기능저하로 인한 경우가 많기 때문에 신음허를 보하는 약이나 근골격을 튼튼히 하는 한약치료를 하기도 하고요, 신장기능도 중요하지만 한방적으로는 비위기능이 약하여도 골다공증이 심해질수 있으므로 비위기능이 약한 분들은 비위기능에 대한 치료도 하지요. 골다공증이 심하여 관절통이 심한 경우에 그 증상에 맞는 한약치료나 침치료를 하게 됩니다.

3.골다공증에 좋은 음식은 무엇일까요?

먼저 연세 드신 분들은 살이 찌지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그리고 육식이나 고단백은 피하시는 것이 좋고요. 칼슘이 많은 생선이나 콩, 해조류, 참깨 등이 좋고 비타민D가 풍부한 표고버섯이나 연어, 꼬치, 마그네슘이 풍부한 현미, 콩, 미역, 새우, 굴 같은 음식이 도움이 됩니다. 흡연과 음주는 피하시고 약물을 남용하지마시고 신선한 과일이나 채소에서 비타민을 많이 섭취하는 것이 좋아요.

4. 골다공증에는 운동을 꾸준히 해야 하겠지요?

골밀도가 떨어져 있거나 골다공증이 있을 경우에는 꾸준한 운동을 지속적으로 해주어야 합니다. 연세 드신 분들은 운동을 조금씩 강도와 시간을 늘려 가면서 하는 것이 좋아요. 안하던 운동을 하다보면 연세 드신 분들은 근육도 약하기 때문에 무리가 갈수 있어요.

* 이 글은 KBS라디오 방송에 소개된 내용입니다.
* 한방칼럼은 소생한의원의 박동완 원장님이 연재합니다. 소생한의원 054-842-1075