1. 부모가 키가 작으면 애들이 키가 크지 않을까 걱정을 많이 하죠, 그리고 요즘 애들은 워낙 예전보다 키가 크고 해서 모두 키가 크기를 원하죠. 오늘은 어린이들의 성장치료에 대해서 알아보겠습니다. 키가 크지 않는 원인들은 어떻게 보나요?

키가 또래의 애들보다 작으면 부모님들은 속상한 경우가 많지요, 키는 유전적인 원인은 20-30% 봅니다, 후천적인 환경이나 영양섭취에 따라 키가 성장하는 것이 차이가 날수 있어요. 부모들이 원하는 아이들의 키는 남자는180cm, 여자는 165cm 이상의 키를 원하는 경우가 많아요.

초등학생인 경우 평균 1년에 5-6cm 자라는데 1년에 4cm이하로 자라는 아이나 100명중 작은키 3-4명안에 든다던지, 또래보다 차이가 많이 나는 아이들은 유심히 관찰해 볼 필요가 있어요. 성장장애는 유전적장애나 선척성 대사장애나 소모성질환, 내분비장애 질환을 갖고 있는 경우에 많이 나타나는데 이런 질환이 없더라도 키가 크긴 크는데 잘 크지 않는 경우가 부모님들이 걱정이 많죠. 검사상 성장장애의 요인은 없는데 잘 크지 않을 경우는 식사습관이나 환경적인 요인 정신적인 문제 등을 고려해 보아야 합니다.

2. 키가 잘 크게 하는 방법 중에 한의학적으로 도움이 되는 치료는 어떤 것이 있을까요?

성장치료는 아이들의 건강상태에 따라 치료가 이루어지는데 한방치료는 성장에 영향을 미치는 장애요소를 제거시켜주고 오장육부를 튼튼하게 하여 키를 크게 합니다. 소화기가 약해서 밥을 잘 안 먹는 애들은 비위기능을 개선시켜 입맛이 돌도록 하여 잘 먹도록 유도하고 호흡기가 약해서 천식이나 비염을 갖고 있는 애들은 비염치료만 잘 해주어도 키가 잘 자랍니다.

신경이 예민하여 잠도 잘 못자는 애들은 심장과 비장을 튼튼히 하도록 만들어 주고, 비만인 애들은 비만치료만 잘 해줘도 키가 클수 있지요. 면역력이 약해서 감기를 달고 사는 애들은 기혈을 보충해서 감기가 덜 걸리도록 해도 키가 더 클수 있어요. 한방치료는 애들의 균형을 맞추어 키가 클수 있도록 한약, 침치료등이 병행되어 이루어집니다.

3. 일단 키가 클려면 잘 먹어야 하는데요, 어떤 음식이 키크는데 도움이 될까요?

몸에 좋은 음식을 어린이들이 잘 안 먹을려고 하는 경우가 대부분 많아요. 탄수화물, 지방, 단백질 같은 3대 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하고 또한 칼슘섭취가 중요한데 우유, 멸치, 참치 등이 좋고, 콩과 같은 식물성 단백질도  좋고요, 비타민이 풍부한 과일이나 채소류 등도 잘 먹어야 합니다. 아이들이 좋아 할수 있는 조리법으로 해서 먹이는 방법도 괜찮을 것 같고요.

4. 생활습관과 운동도 중요하다고 생각되는데 어떻게 하면 좋나요?

요즘 어린이들이나 청소년들은 너무 늦게 자는 경우가 많아요. 공부하느라 컴퓨터 하느라 아니면 부모님 때문에 늦게 자는데 성장호르몬이 충분히 배출 될 수 있도록 일찍 자는 습관을 들여야 하고 부모님들이 조절 해주셔야 합니다. 운동도 규칙적으로 하는데 요즘 학교에서 줄넘기 시험도 보든데 줄넘기도 좋은 운동이고, 성장판을 자극 할수 있는 달리기, 축구, 농구 등도 좋고, 운동후나 자기전에 충분한 스트레칭도 도움이 됩니다.

그리고 공부할 때 바른 자세가 되어야 척추가 휘지 않아야 키가 클수 있고요. 걸을 때도 바른 자세로 걸을수 있도록 지도가 필요합니다. 그리고 애들도 스트레스 받으면 키가 안 커요. 그러니 항상 칭찬을 아끼지 마시고 용기와 희망을 주고 맑은 마음과 긍정적인 사고를 가질 수 있도록 하는 것이 도움이 됩니다.
 
* 이 글은 KBS라디오 방송에 소개된 내용입니다.
* 한방칼럼은 소생한의원의 박동완원장님이 연재합니다. 소생한의원 054-842-1075