¾Èµ¿½Ã³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ(¼ÒÀå È«¼º´ë)´Â Á÷¿øµéÀÇ °úÁ¦±âȹ, ÇöÀ忬±¸¼öÇà, ½ÃÇèÅë°è ¹× Á¶»çºÐ¼® ´É·Â ÇÔ¾çÀ» À§ÇÑ »õ ±â¼ú½ÇÁõ ½ÃÇè ¿¬±¸ È°µ¿ Áö¿ø ³óÃÌÁøÈïû ±¹ºñ »ç¾÷À» ÃßÁøÇß´Ù.
¡º¾Èµ¿»ê¾à ¡°¸¶¡±¼ÒºñÆí¸®¼º µµ¸ð ¹Ý°¡°ø±â¼ú°³¹ß¡»À̶õ °úÁ¦¸¦ ¼öÇàÇØ Àü±¹ »ý»ê·®ÀÇ 70%¸¦ Á¡À¯ÇÏ´Â ¡°¸¶¡± Ư±¸·Î¼ÀÇ ¸í¼ºÀÌ ´õ¿í ³ô¾ÆÁú Àü¸ÁÀÌ´Ù.
Çö´ëÀεéÀÇ °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¼Òºñ°¡ Áõ°¡ÇØ »ý½Ä¿ëÀ¸·Î À¯Åë·®ÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ¼ÒºñÀÇ Æí¸®¼ºÀ» À§ÇØ ÇöÀç À¯ÅëÆ÷Àå´ÜÀ§°¡ 10§¸À¸·Î ¿î¹Ý °úÁ¤ÀÇ ºÒÆíÇÔ°ú À½¿ë ½Ã °ÅÃÄ¾ß ÇÒ Á¶¸®°úÁ¤ÀÇ ½Ã°£Àû À§»ýÀû Æí¸®¼ºÀ» °³¼±ÇØ ¡°¸¶¡±¸¦ ¹ÚÇÇÇØ Ç¥ÇÇÀÇ º¯»öÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã±Ù ÈÄ ¸¼Àº ¹°·Î Ç󱸾î 200g Áø°ø Æ÷ÀåÇØ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô À¯Åë °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á À½¿ëÀÇ Æí¸®¼ºÀ» È®¸³Çß´Ù.
Áø°øÆ÷ÀåÁö Àý´Ü ÈÄ ±ðÀº¡°¸¶¡±¸¦ ¸¼Àº ¹°¿¡ Çó±¸¾î ½±°í Æí¸®ÇÏ°Ô ²Ü°ú ¹°, ¿ìÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ® µî ÷°¡ÇØ ¹Í¼ ÈÄ À½¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½Ä¼º¿¡ ¸Â°Ô ¹ä À§¿¡ Âî°Å³ª ¹ÝÂù¿ä¸® ½Ã ¹«¿Í °¨ÀÚ´ë¿ë µî ½ÄÀç·á·Î Æí¸®ÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àç¹è»ý»ê¿¡¼ ¹Ý°¡°ø À¯Åë±îÁö 6Â÷»ê¾÷È ÃËÁø °úÁ¦¿¬±¸¿¡ Àü·ÂÀ» ´ÙÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¹ÚÇǸ¦ À§ÇÑ °ÅÃßÀ彺·¯¿ò°ú ¾Ë·¹¸£±â¹ÝÀÀ, ½Ã°£Àû ¿©À¯¿Í ¹ÚÇÇ ºÎ»ê¹°ÀÌ ¾ø¾î À§»ýÀû Æí¸®¼ºÀ» µµ¸ðÇÔÀ¸·Î½á »ý½Ä¿ë¡°¸¶¡±ÀÇ ¼ö¿äµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â ¼ÒºñÆÐÅÏ¿¡ ÀûÁ¤ ´ëó·Î ¾ÈÁ¤Àû ¼Òºñ°¡ ÀÌ·ïÁö¸é Ư±¸·Î¼ÀÇ ¸í¼º°ú ÀÚÁ¸½ÉÀÌ ´õ¿í Àç¹è³ó°¡¿¡ ÈûÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó È®½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|