°æºÏÀâ°î»êÇп¬Çù·Â´Ü(´ÜÀå ±è°Ç¿ì)Àº ³óÃÌÁøÈïûÀÇ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ Á¤¿ëÁø ±³¼ö(°è¸í´ë), ¢ßKMF¿Í °øµ¿ °³¹ßÇÑ `¹ßÈ¿°í±î·ç`(»çÁø)¸¦ Áö³ 11¿ù 2ÀÏ Ãâ½ÃÇß´Ù. `¹ßÈ¿°í±î·ç`´Â °£ÆíÇÑ ¾Æħ ½Ä»ç´ë¿ë½Ä, ¿îµ¿ Àü?ÈÄ ´Ü¹éÁú º¸Ãæ ¼·Ãë, û¼Ò³â?¼öÇè»ýÀ» À§ÇÑ °£½Ä µî ´Ù¾çÇÑ ¿ëµµÀÇ ÆíÀ̽ÄÇ°À¸·Î¼ µ¿°á°ÇÁ¶±â¼úÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ¸À°ú ¿µ¾çÀ» »ì¸° Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¡®¹ßÈ¿°í±î·ç¡¯´Â °æºÏÁö¿ª ¹× ±¹³»¿¡¼ Àç¹èµÈ Äá, À²¹«, ¸Þ¹Ð, ±âÀå, ¼ö¼ö, Â÷Á¶ µî Àâ°î°ú ¿ì¾û, ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß µî ¾ßä ¹× ½ÄÀ̼¶À¯, ¹ßÈ¿Ä®½·À» ÷°¡ÇÑ ½Å»óÇ°À¸·Î ¹ßÈ¿Àü¹®°¡ÀÎ Á¤¿ëÁø ±³¼ö(°è¸í´ë)ÆÀÀÌ °³¹ßÇÑ Äá´Ü¹éÁú ÀúºÐÀÚÈ ¹ßÈ¿±â¼úÀ» Àû¿ëÇß´Ù. »óÇ°°³¹ß¿¡ Àû¿ëÇÑ ÀúºÐÀÚ ¹ßÈ¿±â¼úÀ̶õ ¿ì¸®³ª¶ó Àå·ù µîÀÇ ÀüÅë ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÇ ¿ø¸®¿Í °°ÀÌ Äá¹ßÈ¿°úÁ¤ Áß ºÐÇØ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Äá´Ü¹éÁú·ÎºÎÅÍ À¯¸®¾Æ¹Ì³ë»ê, ÆéŸÀÌµå µî ÀúºÐÀÚ¹°ÁúÀ» ´Ù·® »ý¼º½ÃÄÑ ¼ÒÈ, Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÃÖ÷´Ü±â¼úÀÌ´Ù. ¡®¹ßÈ¿°í±î·ç¡¯´Â 1Æ÷ 30g(1ÆÄ¿ìÄ¡)À¸·Î ¿·®Àº 130kcal·Î, 1ÀÏ 1~3ȸ, 1ȸ 1Æ÷¾¿ Á¾ÀÌÄÅ 1ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°À̳ª À½·á¿¡ Ç®¾î¼ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±è°Ç¿ì ´ÜÀå(°æºÏÀâ°î»êÇп¬Çù·Â´Ü, ¾Èµ¿´ë ±³¼ö)Àº ¡°¡®¹ßÈ¿°í±î·ç¡¯´Â ¾Èµ¿´ëÇб³, ¢ßKMF, ³óÃÌÁøÈïû µîÀÌ »óÈ£ Çù·ÂÇÏ¿© »óÇ°ÈÇÑ °ÍÀ¸·Î ±¹³» ¹× ÇØ¿Ü ÆǸŸ¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ½ÄÇ°¹®È¸¦ ¼±µµÇϸç, ±¹³» Àâ°î ¼Òºñ ¹× »ý»êÀÇ ÃËÁø°ú ³ó¾÷ÀÎÀÇ ¼ÒµæÇâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À¸·Î Àü¸ÁÇß´Ù.
|